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自然科普：高溫天氣防暑小貼士
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持續的高溫天氣會使人體感到不適，工作效率降低，中暑、腸道疾病和心腦血管疾病等的發病率增多。當你在高溫天里熱到膨脹、熱到模糊的時候，不妨試試這些防暑小貼士吧：
穿衣方面，最好選擇易吸汗、寬松、透氣的衣服，要注意勤洗勤換。
飲食方面，要適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等，不可貪食冷飲，飲食宜清淡，不宜吃剩菜剩飯。
起居方面，應適當增加午休，保證睡眠時間，渾身大汗時不宜沖冷水洗澡，電扇不要直接對著身體長時間吹，進出空調房間注意適應室內外溫差。
出行方面，盡量避免或減少戶外活動，尤其是10—16時不要在烈日下運動。若外出，應采取必要防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣，并帶上充足的水和防暑藥品。
應急管理部、中國氣象局 出品
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